05 / Readiness 学习准备度评估

状态也是
学习数据。

以自己的长期基线为参考，理解今天适合高强度攻坚、保持既定节奏，还是为恢复留出空间。

尊重个人基准： 与自己的过去相比，而非套用别人的固定标准。StudyPulse 以个人 HRV 动态基线与可选的 Apple Health 信号为参考，形成可解释的状态分级。数据授权始终细粒度、本地留存、随时可撤回。

01 / Radar

多维信号，同一视角。

心率变异性（HRV）、静息心率、睡眠时长与活动消耗被置于个人长期基准中综合解释，避免用一个绝对数值简单定义精力状态。

每个人的心率变异性区间各有不同。StudyPulse 计算 14 天与 30 天平滑基线，只有当指标显著偏离自身常态时才提出调整建议。

02 / Intensity

高准备度适合攻坚全新难点与复杂大题；一般状态保持常规节奏；恢复不足时，系统建议降低攻坚强度，优先安排复习与轻量阅读。

有时做不出题目常与身体处于低恢复状态相关。学习准备度提供客观的生理参考指标，辅助规划休息与冲刺节点。